スポーツジム編

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こんばんわ！

本日も前回に続きスポーツジムに行ってまいりました！

そこで学んだ知識を一つ紹介したいと思います。

１、筋トレマシーンを使う際ただ単にがむしゃらにすればよいというわけではありません！

さて、それではいったいどうすれば効果的なのか？そう思いますよね！

それは呼吸法をしっかり習得し呼吸を意識しながらすることでより効果アップが期待されるという

ことがわかりました！

これは案外やっているうちに自然と身についてくるものなので是非皆さんも試してください！

筋トレの後はしっかりダウンもお忘れなく！！！

筋肉がつくのは寝ている間です！しっかり回復させてあげてください！

それでは皆さんおやすみなさい！

また明日お会いしましょう！！！

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タグ：スポーツジム 筋トレ 睡眠