スポーツジムにて！

スポンサードリンク

---

こんばんわ！

本日は豆知識を提供したいなとおいます！

みなさん筋トレをするとき、何も情報を知らないでがむしゃらにやっている方おられませんか？

以前は私もそうでした。

量をこなせばいいとゆうわけではありません、

質を高めてより効率よく長い時間をかけてやっていくことが重要なのです。

急いでやってしまうと、鍛えるどころか筋肉に傷をつけてしまったり最悪の状態だと、筋肉量の減少を引き起こす可能性があります。

そうなってからでは遅いのです。

みなさん、筋トレは急いではなりません。

是非ゆっくりとしたペースで体の負担にならないようにやっていくことが重要となってきます。

いじょう！本日の学んだことでした！

おやすみなさい＾＾

---

スポンサードリンク

タグ：筋トレ トレーニング スポーツ